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2020年01月27日 10:54:40 来源:云南快3哪个平台正规 编辑:云南快3

▲尾牙、春節團聚和春酒,若連續放縱大吃,罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。(圖/NOW健康)文/ 王澍清/NOW健康新年的慶祝活動大多與吃有密切關係,尾牙、春節團聚和春酒,若連續放縱大吃,罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。罹患大腸癌與個人缺乏運動、肥胖以及愛吃燒烤與紅肉有關,國民健康署署長王英偉提醒您:新春「多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康,全民“腸”樂過好年!」新春「多運動」 減少腸癌樂過年世界衛生組織指出,21%至25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,建議新春假期闔家出遊或與親朋好友相約走春時,盡量多走路,若年假每天快走1小時(時速6公里),7天下來就能輕鬆消耗約2,000大卡熱量,不僅能瘦身苗條、增加親友相聚時光還能降低大腸癌罹患風險,一舉數得。聚餐選擇我做主 健康飲食樂活趣國民健康署建議,尾牙、春酒聚餐時,民眾最好多挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,少吃紅肉(豬、羊、牛)及加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工)等被證實會提高大腸癌發生率的食材,改以魚肉、瘦鷄肉代替紅肉,烹煮時盡量少油、少鹽、少糖,才能減少肥胖及罹患大腸癌風險。定期篩檢降2成3死亡率 「腸」命百歲迎新年有鑑於88%大腸癌多發生於50歲以上的民眾,國健署呼籲50歲以上至未滿75歲的民眾,可多利用國健署所補助的每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查,趁著新年團聚時刻,提醒身邊親友定期接受大腸癌篩檢。國健署自民國99年起全面推動大腸癌篩檢,透過資料分析有接受篩檢與沒接受篩檢的民眾,比較2者死於大腸癌的風險,結果顯示:若篩檢率能達40%,在同樣的複篩率下,可降低23%的死亡率。「腸」保健康4要訣 遠離大腸癌風險新年假期是親友團聚和犒賞自己的重要時刻,過年期間不免大魚大肉,加上大多民眾選擇宅在家裡看新春節目,國健署呼籲:大腸癌許多的危險因子多半和生活作息有關,包含肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食等,把握以下步驟,新春遠離大腸癌。(一)多運動:肥胖的人罹患大腸癌的風險,比一般人高出1至2倍,而21%至25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,平時就要保持規律的運動習慣,餐後與親朋好友相約散步,聯繫情感也避免肥胖上身。(二)少紅肉:國際癌症總署指出,每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬、羊、牛)罹患大腸癌的風險會增加17%。(三)多蔬果:每日建議食用3份蔬菜與2份水果,蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量;水果1份相當於1個拳頭大小。挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,如:花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等。(四)要篩檢:大腸癌好發於50歲以上的民眾,隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。而研究已證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查,可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。更多健康資訊一次滿足!點此進入【NOW健康】

生活中心/綜合報導每個人或多或少都有被紙張割傷手經驗,云南快3那看起來毫無殺傷力的紙張,劃到手指頭後,看上去傷口小、不會導致流血,但痛覺卻比有傷口處來得明顯,這是為什麼呢?外媒以解剖學角度來看,因手指為神經末梢端,因此痛覺受體會較多!根據外媒《英國廣播公司BBC》報導,以肉眼看紙張邊緣,看似筆直且光滑,但事實上,紙張卻像一把鋸子,劃過皮膚後會留下傷痕,不是一般平滑裂傷,而是一道凹凸不平鋸齒狀傷口。▲紙張割到手痛覺特別明顯。(圖/資料照)報導指出,就解剖學角度來看,手被紙割傷之所以如此疼痛,是因指尖末梢神經分佈多,痛覺受體也較多,加州大學洛杉磯分校皮膚病住院醫師哈里‧高德巴赫(Harley Goldbach)直指,「這些傷口深度超過表皮層,如果只破壞沒有神經末梢分佈的表皮層的話,你不會感到疼痛」。另外,流血反應會啟動身體的修護機制,產生修護細胞,加速傷口癒合,但被紙割傷因傷口較淺不會流血,因此難以觸發修護機制,若未用繃帶或藥膏覆蓋傷口,讓傷口持續暴露在空氣中,神經就會不斷傳送痛覺給大腦,造成持久性的疼痛。

為何手被紙割傷會特別痛?專家揭真相:傷口鋸齒狀

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